Meningkatkan Metabolisme dan Pembakaran Lemak
Selain itu, kandungan kafein di dalam kopi hitam juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini juga turut membantu membakar lemak lebih efektif, yang mana dampaknya membuat berat badan menjadi turun.
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Pria dan Wanita
Manfaat dari kopi hitam tanpa gula berikut ini detikJogja rangkum dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, laman Healthifyme, laman Healthline, dan laman Pemerintah Provinsi Jambi, berikut uraian lengkapnya:
Meningkatkan Mood dan Produktivitas
Kopi hitam tanpa gula dapat menstimulasi sistem saraf dan norepinefrin yang biasa disebut zat pembuat bahagia yang membuat merasa senang dan positif.
Kafein yang terdapat di dalam kopi hitam dapat meningkatkan mood dan rangsangan otak untuk melakukan aktivitas produktif dengan keterampilan kognitif.
Kekurangan Nutrisi
Minum kopi hitam dalam jumlah yang banyak juga dapat menimbulkan penurunan penyerapan beberapa nutrisi penting yang diserap oleh tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin B. Jadi, sebaiknya imbangi antara minum kopi hitam dengan makan-makanan sehat dan bergizi.
Perlu diingat, efek samping dari mengkonsumsi kopi hitam bisa berbeda pada setiap orang. Hal ini tergantung pada jumlah kopi yang dikonsumsi serta kondisi kesehatan masing-masing. Oleh sebab itu, sebaiknya minum kopi hitam secukupnya saja dan segera pergi ke dokter jika merasakan gejala-gejala di atas.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Minum satu hingga dua cangkir kopi hitam tanpa gula setiap harinya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke.
Memiliki Resiko Rendah Terhadap Kanker
Kanker adalah salah satu penyakit penyebab kematian di dunia dan ditandai oleh pertumbuhan sel yang tidak terkontrol di dalam tubuh. Tahukah Anda? bahwa manfaat kopi hitam dapat melindungi tubuh dari dua jenis kanker, yaitu kanker hati dan kanker kolorektal.
Kanker hati merupakan penyebab kematian ketiga di dunia, sedangkan kanker kolorektal menempati urutan keempat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah 40% terkena kanker hati. Penelitian lain dengan 489.706 individu, menemukan bahwa orang yang minum 4 sampai 5 cangkir kopi sehari memiliki risiko 15% lebih rendah terhadap kanker kolorektal.
Baik untuk Kesehatan Hati
Enzim berbahaya yang berada di dalam hati dapat diturunkan tingkatnya ketika seseorang rutin minum kopi tanpa gula.
Terdapat beberapa antioksidan kuat seperti kalium, magnesium, Vitamin B2, B3, dan B5 yang terdapat pada kopi hitam.
Memperbaiki Performa Fisik
Kafein merangsang sistem saraf dan mengirim sinyal ke sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Tapi kafein juga meningkatkan kadar Epinefrin (Adrenalin) dalam darah. Epinefrin adalah hormon "fight or flight", yang dirancang untuk membuat tubuh kita siap untuk melakukan aktivitas fisik yang berat.
Kafein membuat sel-sel lemak memecah lemak tubuh, melepaskannya ke dalam darah sebagai asam lemak bebas dan membuatnya tersedia sebagai bahan bakar.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika manfaat kopi hitam juga dapat memperbaiki kinerja fisik hingga 11-12%, rata-rata. Jadi, minum kopi sekitar setengah jam sebelum ke gym merupakan pilihan tepat untuk membuat fisik Anda lebih ideal.
Detak Jantung Lebih Cepat
Konsumsi kopi hitam dalam jumlah yang berlebih dapat menyebabkan detak jantung berdebar lebih kencang. Hal ini juga turut menaikkan tekanan darah sehingga berisiko mengalami darah tinggi.
Kopi Tanpa Gula Bagi Pria
Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia, terutama di kalangan pria. Banyak pria menikmati secangkir kopi di pagi hari untuk memulai hari mereka dengan semangat. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa minum kopi tanpa gula memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
